La pratique régulière du yoga contribue à se maintenir en bonne  santé en :

  • Améliorant la capacité pulmonaire, cardio respiratoire et cardio vasculaire
  • Améliorant le sommeil, la mémoire, les facultés cognitives
  • Diminuant le stress, les angoisses, la dépression, la fatigue, les tensions
  • Ralentissant le vieillissement du corps,
  • Aidant à se libérer de ses peurs
  • Calmant et clarifiant  l’esprit

 

L’enchainement des postures, conjugué à des exercices de respiration et de concentration permettent  au corps et à l’esprit de se détendre.

Les pensées encombrantes, négatives quittent peu à peu  l’esprit, libère le mental pour laisser la place à  un état de profonde sérénité.

La pratique régulière du yoga amène progressivement vers l’harmonie du corps et de l’esprit, vers la paix intérieure et la joie (ojas)